エクササイズの種類をもう一度増やさないといけない

背中というのは、痩せようと思っても何だか痩せられない場所ですよね。
私も何しろ背中に肉がついているのが気になるので、もう一度肉を落としてスッキリとした背中になりたいなぁというしょっちゅう思っています。

わたしが背中痩せのために心がけているのは、態度を良くするに関して。
元々前かがみ傾向なので、意識して態度を直すだけでも大いに違うんじゃないかな…としてある。
あとはチューブを使ってエクササイズをしています。
それほど背中を強めるのは酷いんですよね。それでも、チューブを使うことで効率的に背中を鍛えられるんじゃないかなと思っています。

具体的には、チューブを短目にとって(ひじは90度に曲げた通り)、背中を指しながら上下させるという動きをよくしてある。
これが、相当肩甲骨四方を刺激してもらえるんですよね。

とりわけ背中のどこに効いているかを意識しながら行うことで、効果が出るように思ってある。
指しながら強めるようになったため、背中のぜい肉も何とも少なくなってきました。
それに、背筋もたいへん付いてきたようです。

それでも私の理念は依然上にあります。無駄なぜい肉のない、スッキリとした背中になりたいのです。
なので、エクササイズの種類をもう一度増やさないといけないかなぁは思っています。
昨今考えているのは、腕立て伏せの逆仕様。胴をリミットにかけて腕立て伏せすると、何となく背中に効くような気がします。

普段はTVを見ながら腹筋をしたりしているのですが、これからは背中痩せのために「逆仕様の腕立て伏せ」を通してみてもいいかな…と考えています。

どちらにしても、毎日背中のペースをチェックするのが最良大事ですよね。
毎日チェックすれば「ちょっと太ったな」とすぐに思いづけるので、所作もあっという間にできると思います。
これからは、鏡で背中精査を癖化させたいなと思っています!ラシックス

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